接骨なんでも相談室【東京都】

【2010-02-19 18:27:30】 ペンネーム：けん 地域：東京都

脊柱管狭窄症

一年前に四番、五番の椎間板ヘルニアと言われて、保存療法をしてきました。今月にまたMRIを撮って、他の病院で見てもらったら、脊柱管狭窄症と言われました。２０分前後しか続けて歩くことができずとても不便です。少しずつは、歩ける距離が延びている気もするのですが、なかなかよくなりません。

現在は、血行をよくする薬と整体に通っているんですが、整体では、骨盤矯正をしてもらう程度でこれといって、正直変化がありません。まだ２７歳だし、手術はできるだけ避けたいのですが、お勧めのストレッチ方法や、治療方法について教えてください。

アドバイスよろしくお願いいたします。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

回答数
5件

その症状ですとはじめは薬で様子見ですかね
状態によっては手術を勧められると思います
管が狭くなる原因としては局所に負担が蓄積されたのですから負担軽減のためにも姿勢には気をつけなければなりません。
あなたの場合腸腰筋と小殿筋が弱いようなので強化のために腸腰筋にはもも上げ、９０度屈曲状態から少し上げる程度でいい。（椅子に座って）小殿筋には立位で何かにつかまりながら足全体をお尻の筋力で外側へゆっくり動かします、バレリーナのような感じです。

回答した治療院の先生は
気円・ゆうわ接骨院 【静岡県焼津市2-12-17 054-620-2425】
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脊柱管狭窄症
年齢や内容から言って「併合型脊柱管狭窄症」ですかね。
成長過程の変化が原因となって、脊柱管の狭い人、椎間板ヘルニアと診断されやすい。
他に脊柱管狭窄症は、先天性・変性性・すべり・分離などからもなります。
　私の体験談から話しましょう。
私も４０代の時動けないぐらいの腰痛と下肢の神経症状で腰椎分離、腰椎不安定症、脊柱管狭窄症と診断されました。若い頃スポーツが好きで無理をしていたからなんですが。
そこで、一番は楽な姿勢での安静（セミファーラー位、45度くらい上半身を起こした状態）、次にプールで歩く運動、前進・後進です。疲れる前にジャグジーで休み、又歩くの繰り返しをしていました。
それから泳げるようになったら、力を抜いてゆっくりクロールを泳ぐようにしました。
歩けるように少しづつなって、朝のウォーキングを30分～1時間できるようになりました。
今では山登りをしています。
何とかなるまでに、3年から4年はかかりました。
少し足の親指に痺れ感は残りましたけど。
　「あおぞら整骨院の症例」としましては
5分立っていると痺れて立ってられない、歩くと痺れと腰痛で休まないとゆっくりとでも10分ぐらいの人が、立って家事仕事がつづけて出きる様になり、歩くのもスムーズに1時間ぐらいは歩けるようになっています。20日ぐらいで70代の人ですけど。変性性の方です。
すべり症からの人は、普通に2時間から3時間ぐらい歩けるようになるまで、1年ぐらいかかっています。
*歩いていて休む場合は少し前かがみで休むと一般的にはいいと言われています。
神経根の圧迫が開放されるからです。
ただ、あまり深く曲げすぎると椎間板ヘルニアがあると症状が強くなりますので、
楽な姿勢が良いと思います。

回答した治療院の先生は
あおぞら整骨院 【神奈川県横浜市鶴見区豊岡町23-13 045-581-0715】
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私も坐骨神経痛の痛みがひどくて歩けないときがありましたから大変さはよくわかります。
脊柱菅狭窄症という事ですが鍼治療を試されてはいかがですか？私は狭窄症には長い鍼を使って治療します。通常の腰痛のように短期間では治りませんが効果はあります。現在、治療してる患者様は歩ける距離が伸び、今では歩行に関しては問題なくなりました。
都心からですと千葉に「牧野鍼灸院」さんが脊柱菅狭窄症の治療で改善率が高いと有名です。

回答した治療院の先生は
愛誠堂鍼灸治療院 【福島県会津若松市天神町20-8 メゾンコア黒岩1F 0242-26-2276】
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まだ若いから回復は早いはず。
しかし骨盤矯正だけでは限界はあります。
骨だけの問題ではなく、腰回りを徹底して緩める必要があります。
これ以上悪化する前に改善できそうな施術院を探されることをお勧め致します。

回答した治療院の先生は
オーラウェーブ療術院 【埼玉県越谷市相模町2-141-2 048-985-4012】
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はじめまして。岡山県にあるじゅん整骨院です。
まず脊柱管狭窄症に対する骨盤矯正ですが･･･、実際悪いのは脊柱管、いわゆる背骨の中のトンネルです。骨盤をどうにかして治るようなものではありません。ですから効果も実感されていないですよね。
病院から処方されている薬は続けていれば症状はある程度は改善されてはくるとおもいます。
私が直接けんさんを診ていないのでわからないことが多いのですが、いわゆる脊柱管狭窄症であれば腰を屈曲させる運動を行なってください。屈曲とは腰を曲げる動作のことです。これは腰を曲げることにより、神経への圧迫を除去すると同時に、腰の可動域を広げるためです。さらに体幹部の運動が必要になります。
では具体的に紹介していきます。

だるま運動
　仰向けになり両膝を曲げ両手で抱えてください。そしてそのままゴロゴロとゆりかごのようにゆれてください。これは人によって異なりますが１～３分程度、1日2,3回行なってください。これは腰の可動域を広げるだけでなく、腹部のトレーニングにもなります。意外にきついですよ。

腹筋
　いわゆる腹筋運動は間違ったやり方をするとかえって腰痛を悪化させます。よく「膝を曲げてするのが正しい」といわれますが、人によってはやはり腰を痛めます。ですから気をつけてください。私が患者様に指導している腹筋運動はソファなどの上に脚を乗っけて、股関節と膝が90度になるようにします。ようは腰骨が反っている状態で腹筋をすると背骨には圧迫力しかかからず、適切な腹筋運動ができないのです。私が今紹介した格好では腰はまっすぐもしくは少し前に曲がっている状態です。ですから効率よく腹筋運動をすることができるのです。少し脱線してしまいましたが･･･その状態で手はお腹に当て、肩甲骨を床につけないように行ないます。肩甲骨を浮かせた状態から少しだけ上体を起こし、そしてまた肩甲骨がつかない時点まで戻ります。これを限界まで行ないます。そして30秒ほど休んでからもう一度限界まで。これを３～４セット行ないます。

圧迫腹筋法
　これは簡単です。
　仰向けになり両膝を曲げ、腰骨（上前腸骨棘）の内側に両手を置きます（指先は股間に向かうように）。そして両手でお腹を押し、それをお腹の力で押し返します。これを20回～30回行ないます。これは腹横筋、内腹斜筋などお腹の奥の筋肉を刺激し鍛えることができます。これにより腹圧が上がるため症状が悪化する場合がありますので、この場合はすぐにやめてください。

まとめると･･･
　だるま運動
　正しい腹筋
これらをまずは実践してみてください。
長々と失礼いたしました。

回答した治療院の先生は
じゅん整骨院 【岡山県岡山市南区西市476ｾﾋﾞｱﾝ西市駅前Ａ号室 086-250-3711】
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